Musim Hujan Rawan Sakit Tenggorokan, Ini Tipsnya

JAKARTA — Sakit tenggorokan adalah suatu kondisi ketika tenggorokan terasa nyeri, kering, atau gatal. Kondisi ini bisa dibagi lagi menjadi berbagai jenis berdasarkan bagian tenggorokan yang terdampak, seperti faringitis, tonsilitis, dan laringitis.

Dilansir dari Healthline, sebagian besar sakit tenggorokan disebabkan karena infeksi atau faktor lingkungan seperti udara yang kering seperti saat musim hujan.

Meski terasa tidak nyaman, kondisi ini pada umumnya bisa sembuh dengan sendirinya. Meski begitu, Anda tetap bisa mencegahnya dengan mengetahui penyebabnya berikut ini.

BACA JUGA: Cara Mencegah Tertular Infeksi Virus Nipah, Waspada!

Penyebab Umum Sakit Tenggorokan

Berikut delapan penyebab yang paling sering terjadi, seperti yang dilansir dari Healthline.

1. Infeksi virus

Virus yang dapat menyebabkan sakit tenggorokan seperti virus flu, influenza, COVID-19, mononukleosis, campak, cacar air, dan gondongan.

2. Infeksi bakteri

Infeksi bakteri terutama bakteri strep throat dapat menyebabkan sakit tenggorokan. Sekitar 20–30% kasus sakit tenggorokan pada anak disebabkan oleh bakteri. Tonsilitis serta infeksi menular seksual seperti gonore dan klamidia juga bisa memicu kondisi ini.

BACA JUGA: 7 Hal Penting yang Harus Anda Lakukan Ketika Listrik Padam

3. Alergi

Reaksi alergi terhadap serbuk sari, debu, atau bulu hewan dapat menyebabkan iritasi tenggorokan akibat lendir yang menetes ke belakang tenggorokan.

4. Udara kering

Udara kering umumnya terjadi saat musim dingin atau penggunaan pemanas ruangan dapat menyebabkan sakit tenggorokan

5. Terpapar asap dan zat iritan

Zat iritan ini termasuk asap rokok, polusi udara, produk pembersih, dan semprotan aerosol, dapat menimbulkan sakit tenggorokan

6. Cedera

Cedera karena makanan tersangkut atau penggunaan suara berlebihan (berteriak, berbicara keras, atau bernyanyi terlalu lama) dapat menimbulkan sakit t enggorokan.

7. GERD (asam lambung naik)

Asam lambung yang naik ke kerongkongan dapat menyebabkan rasa terbakar dan nyeri tenggorokan.

8. Tumor

Tumor di tenggorokan, pita suara, atau lidah jarang terjadi, tetapi jika sakit tenggorokan tidak kunjung sembuh, perlu diwaspadai.

BACA JUGA: Fenomena Gen Z: Tinggalkan Alkohol, Lebih Pilih Minum Kopi

Cara Mengatasi Sakit Tenggorokan di Rumah

Sebagian besar sakit tenggorokan sebetulnya bisa diatasi di rumah dengan istirahat yang cukup, rutin berkumur air garam hangat, mengonsumsi minuman hangat seperti teh madu atau air lemon, mengisap permen pelega tenggorokan, menggunakan humidifier, dan mengistirahatkan suara

Cara Mencegah Sakit Tenggorokan 

Beberapa langkah pencegahan yang bisa Anda lakukan agar tidak sakit tenggorokan yaitu:

• Cuci tangan secara rutin
• Hindari kontak dekat dengan orang sakit
• Berhenti merokok
• Hindari asap rokok orang lain
• Hindari berbagi makanan dengan orang lain, termasuk minuman atau alat-alat lainnya termasuk alat makan.
• Hindari melakukan kontak dengan orang yang sudah mengalami demam atau penyakit pernapasan yang menular.
• Hindari keluar rumah atau berkumpul bersama orang lain ketika Anda sakit untuk mencegah penyebaran penyakit menular.

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh pada 28 Jan 2026