BENGKULU, LyfeBengkulu.com- Berpuasa di bulan Ramadan adalah kewajiban bagi umat Muslim di seluruh dunia. Selama berpuasa, tubuh mengalami banyak perubahan yang membutuhkan perhatian khusus dalam menjaga kesehatan. Salah satu hal penting yang perlu dilakukan adalah sahur. Tahukah kamu bahwa melakukan sahur memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh?

Berikut adalah 5 manfaat utama melakukan sahur saat berpuasa:

1. Mencegah Dehidrasi

Saat berpuasa, tubuh kita tidak menerima cairan dan nutrisi selama beberapa jam. Dengan melakukan sahur, kita dapat mengonsumsi air dan makanan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan dan mencegah dehidrasi.

2. Menjaga Keseimbangan Gula Darah

Sahur juga dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks, tubuh kita dapat menghasilkan energi yang stabil selama berpuasa.

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Produktivitas

Sahur juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kita di siang hari. Dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi tubuh saat sahur, kita dapat lebih fokus dan produktif dalam melakukan aktivitas di siang hari.

4. Meningkatkan Metabolisme

Sahur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh kita. Dengan mengonsumsi makanan pada sahur, kita dapat mengaktifkan metabolisme dan membakar kalori secara efektif.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sahur juga dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat dan cukup serat saat sahur, kita dapat menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko masalah pencernaan seperti sembelit.

Jadi, jangan lupa untuk melakukan sahur saat berpuasa, dan pastikan makanan yang dikonsumsi sehat dan bergizi agar tubuh kita tetap sehat dan bugar selama bulan Ramadan. (**)