JAKARTA — Bagi sebagian besar orang, hari Senin pagi kerap jadi hal yang menakutkan. Apalagi kalau harus menempuh perjalanan yang cukup jauh dan melelahkan.

Lalu, apakah kamu pernah bertanya-tanya apa yang dilakukan orang-orang sukses setiap Senin pagi? Apakah kebiasaan mereka berbeda dari orang kebanyakan atau tidak? Simak penjelasan berikut ini.

Kebiasaan di Senin Pagi yang Dilakukan Orang Sukses

Bangun Lebih Pagi

Seperti yang dilansir dari Life Hack, orang-orang yang sukses biasanya memulai hari lebih awal agar mereka bisa punya waktu yang cukup untuk mengerjakan berbagai tugas.

Michelle Obama dalam wawancaranya dengan Oprah Winfrey juga mengungkapkan bahwa ia sengaja bangun lebih pagi untuk memberi waktu bagi dirinya sendiri.

BACA JUGA: Ingin Cuan dari Hobi? Ikuti 5 Cara Ini Ubah Hobi Jadi Bisnis yang Menguntungkan

Meditasi atau Berdoa

Meditasi atau berdoa saat pagi hari bisa membantu menenangkan pikiran sekaligus mempersiapkan diri sebelum menghadapi aktivitas.

Tak hanya membantu mengurangi stres, meditasi juga dipercaya mampu membuat pikiran lebih jernih sehingga lebih mudah menemukan solusi atas berbagai persoalan.

Oprah Winfrey sendiri rutin bermeditasi dua kali sehari selama 20 menit. Menurutnya, kebiasaan tersebut membuat dirinya merasa lebih tenang, penuh harapan, dan mampu menghasilkan karya terbaik.

BACA JUGA: Intip Kemajuan Vietnam dalam Kelistrikan, Bagaimana dengan Indonesia?

Mencari Motivasi

Tidak sedikit orang yang sukses mengawali Senin pagi dengan mengisi pikiran menggunakan hal-hal yang inspiratif. Mereka membaca buku pengembangan diri, menonton video motivasi, atau mendengarkan pembicara inspiratif.

Seperti dilansir dari Life Hack, dengan meluangkan waktu sekitar 15 menit untuk mendapatkan inspirasi sudah dapat membantu membangun semangat menjalani hari dan minggu yang lebih produktif.

Bahkan, motivator Tony Robbins bahkan memperkenalkan konsep Power Hour, yaitu satu jam di pagi hari yang digunakan untuk mengembangkan diri.

BACA JUGA: 5 Side Hustle Cocok Buat Kamu yang Hobi Kulineran, Makin Cuan!

Mengisi Energi dengan Konsumsi Sarapan Bergizi

Tubuh tetap memerlukan bahan bakar agar bisa bekerja dengan optimal. Maka dari itu, orang-orang sukses umumnya memilih sarapan yang sehat dan bergizi.

Pendiri Virgin Group, Richard Branson, misalnya, biasa mengawali hari dengan salad buah dan muesli, yaitu campuran oat, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, serta susu.

BACA JUGA: Jangan Buru-buru, 5 Hal Ini Harus Disiapkan Saat Resign Tanpa Backup

Olahraga

Olahraga adalah bagian penting dari rutinitas banyak orang sukses. Aktivitas fisik ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti membantu tubuh lebih segar, meningkatkan aliran oksigen, dan membuat otak bekerja lebih optimal.

Mantan Presiden Amerika Serikat Barack Obama pernah mengatakan bahwa waktu yang ia gunakan untuk berolahraga justru membuat sisa harinya menjadi lebih produktif.

Bertemu Langsung dengan Tim

Di era digital seperti sekarang, mungkin banyak komunikasi dilakukan melalui email atau aplikasi pesan.

Namun, orang-orang sukses tetap meluangkan waktu untuk bertemu langsung dengan tim mereka.

Contohnya, Steve Jobs dikenal sebagai sosok yang rutin mengadakan rapat setiap Senin pagi. Ia percaya bahwa bertatap muka jauh lebih efektif daripada hanya mengandalkan email atau panggilan video.

BACA JUGA: Ciri-ciri Orang Sukses di Usia Muda, Kamu Sudah Punya?

Hanya Membuka Email yang Benar-Benar Mendesak

Kotak masuk email biasanya penuh setelah akhir pekan. Meski begitu, orang sukses tidak langsung membaca semuanya.

Orang-orang yang sukses hanya memprioritaskan email yang benar-benar penting atau mendesak.

Dengan melakukan hal tersebut, mereka bisa menghindari membuang waktu di awal hari untuk membaca pesan-pesan yang belum perlu ditindaklanjuti.

Pendiri Tumblr, David Karp, mengaku dulu sering kewalahan menghadapi email. Setelah membuat filter otomatis, kotak masuknya kini hanya menerima email dari rekan kerja dan orang-orang terdekat sehingga ia bisa lebih fokus dan tidak melewatkan pesan penting.

Itu tadi beberapa kebiasaan di Senin pagi yang kerap dilakukan orang-orang sukses. Tertarik menirunya?

Tulisan ini telah tayang di balinesia.id oleh pada 20 Jul 2026