BENGKULU, LyfeBengkulu.com- Bulan Ramadan sudah dekat, dan bagi umat Muslim di seluruh dunia, bulan Ramadan adalah waktu yang penuh dengan berkah dan keistimewaan. Salah satu ibadah yang paling penting dalam bulan Ramadan adalah puasa, di mana umat Muslim berpuasa dari fajar hingga maghrib. Namun, puasa dapat membuat tubuh lelah dan melemah jika tidak diikuti dengan pola makan yang sehat.

Berikut ini adalah beberapa tips menjaga pola makan agar kuat selama puasa:

1. Sarapan Sehat

Sebelum memulai puasa, pastikan untuk sarapan sehat dan bergizi. Konsumsi makanan yang kaya akan serat dan protein untuk membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

2. Konsumsi Air yang Cukup

Selama bulan Ramadan, tubuh membutuhkan air lebih banyak karena tidak ada asupan air selama berpuasa. Pastikan untuk mengonsumsi air yang cukup saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

• Terima Surat dari FIFA, Presiden Instruksikan Dua Hal kepada PSSI
• Ketua Ombudsman RI Kunjungi Lapas Perempuan Kelas IIB Bengkulu dan Rumah Tahanan Bengkulu
• Percepat Pembayaran Klaim, Bank Mandiri Gandeng Prudential Indonesia

3. Hindari Makanan yang Berlemak

Hindari makanan yang berlemak atau berat saat berbuka puasa. Konsumsi makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk membantu tubuh mengembalikan energi dengan cepat.

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Konsumsi buah dan sayur sebagai bagian dari menu berbuka dan sahur. Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh selama puasa.

5. Batasi Konsumsi Gula

Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula berlebihan. Konsumsi gula berlebihan dapat memperburuk dehidrasi dan membuat tubuh cepat lelah.

• Jokowi Tegaskan Pentingnya Rehabilitasi dan Reklamasi Pascatambang
• Berikut Titik Pasar Murah Disperindag Selama Ramadan
• Fitur MIUI Bikin Hape #POCOnya2xLebih Asyik Buat Mengabadikan Momen Ngabuburide

Dengan mengikuti tips menjaga pola makan agar kuat selama puasa, umat Muslim dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih baik dan tetap bugar selama berpuasa. Selain itu, menjaga pola makan yang sehat selama puasa juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tetap perhatikan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi selama puasa, serta jangan lupa untuk beristirahat yang cukup untuk menjaga kondisi fisik dan mental tetap baik. Semoga tips menjaga pola makan agar kuat selama puasa ini bermanfaat bagi umat Muslim di seluruh dunia. (**)