Tahun Baru Lebih Semangat dengan Gaya Hidup Sehat

BENGKULU, LyfeBengkulu.com- Bagi sebagian besar orang, perayaan tahun baru juga kerap dijadikan momen yang tepat untuk kembali mengevaluasi perjalanan hidup selama setahun belakang dan membuka lembaran baru dengan penuh semangat. Meskipun setiap orang memiliki target dan keinginan yang berbeda-beda, namun salah satu resolusi tahun baru yang paling sering dibuat adalah meningkatkan kualitas hidup dengan membiasakan hidup lebih sehat.

Salah satu cara yang paling efektif untuk mempunyai tubuh yang lebih sehat adalah dengan mempunyai kesadaran penuh untuk mulai memperhatikan segala asupan nutrisi yang dikonsumsi dan mengontrol rutinitas maupun berbagai kebutuhan yang dibelanjakan setiap harinya.

Bangun pola hidup sehat dengan konsumsi makanan yang tepat

Mengkonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu langkah awal yang penting untuk kamu lakukan saat membangun kebiasaan hidup sehat. Ada beberapa hal yang perlu kamu lakukan saat menerapkan pola makan sehat, tidak hanya menyesuaikan jumlah makanan, mengatur jam makan dan memperhatikan jenis makanan juga menjadi kunci utama mencapai gizi yang seimbang. 

Tidak perlu repot ataupun mahal, kini membeli dan menemukan bahan makanan sehat dan bergizi juga semakin mudah melalui platform online. Rangkaian pilihan makanan berbahan dasar susu seperti salted butter dari Fonterra Official dan keju cheddar dari Prochiz Official yang bisa kamu kreasikan menjadi menu yang menggugah selera. Selain itu, berbagai variasi abon ikan, sapi, dan ayam dari Grandville Food juga bisa kamu jadikan menu pendamping yang lezat dan praktis. Selain itu, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih setidaknya 6-8 gelas setiap harinya untuk menjaga fungsi seluruh organ dan mencegah dehidrasi. 

• Irjen Pol Drs. Armed Wijaya Kapolda Bengkulu yang Baru
• Optimalisasi Pipa Blok Rokan Akan Memperkuat Kinerja Pertagas dan Sinergi dengan PHR
• Mendag Zulkifli Hasan : Kemendag Kembangkan Empat Pilar Dukung Daya Saing UMKM

Penuhi kebutuhan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh

Yang tidak kalah penting untuk melengkapi gaya hidup sehat kamu adalah memastikan kebutuhan vitamin harian-mu selalu terpenuhi. Selain untuk menjaga imunitas tubuh sehat dan fit, vitamin juga dapat meningkatkan energi, mengatur metabolisme, hingga menjaga kesehatan kulit. Ada banyak cara bagi kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin, seperti mengonsumsi sayur, buah, dan ikan secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari pagi. 

Selain mendapatkan vitamin dan mineral secara alami dari makanan dan sinar matahari, kamu juga bisa menambah asupan vitamin dan mineral dari suplemen tambahan seperti vitamin Imboost Force dari Imboost Official yang bermanfaat untuk membantu memelihara daya tahan tubuh dan berguna sebagai antioksidan. Tidak hanya itu, Realfood Official juga menyediakan berbagai variasi minuman dan snack sehat yang bisa kamu pilih serta sesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi-mu.

Tingkatkan energi-mu dengan rajin berolahraga

Selain memperhatikan kandungan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan, kamu juga bisa mengimbanginya dengan mulai rajin dan konsisten berolahraga. Tidak hanya membuat tubuh semakin sehat dan membantu mengontrol berat badan, berolahraga juga memiliki segudang manfaat lain seperti membuatmu menjadi lebih berenergi sehingga kamu bisa menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lebih bersemangat. 

Agar olahraga tetap efektif, jangan lupa untuk menyiapkan peralatan olahraga yang tidak hanya memiliki kualitas terbaik tetapi juga yang sesuai dengan kebutuhan masing-masing, contohnya Yoga Mat dari Miniso dan Resistance Band dari Fits Indonesia bisa kamu gunakan untuk melengkapi kegiatan berolahraga dari rumah. Selain itu, kenyamanan saat berolahraga juga menjadi faktor penting yang dapat mempengaruhi konsistensi, maka itu Cropped Long Sleeve Sports Top yang dipadukan dengan Pleated High Waist Leggings dari Happyfit bisa jadi pilihan outfit olahraga yang tepat untukmu.

• 8 E-Inobus Produk PT INKA Dioperasikan di Bandung
• Waspada, Begini Potensi Cuaca Yang Akan Terjadi Esok Hari di Jabodetabek Menurut BMKG
• Sepanjang 2022, Menteri Erick Thohir Bubarkan BUMN "Zombie" Hingga Transformasi
  Istirahat cukup dan tidur teratur

Setelah beraktivitas seharian, sangat penting bagi kita untuk beristirahat dengan tidur yang cukup. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda, namun orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya. Untuk memastikan tidur kita berkualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan seperti membuat kondisi kamar senyaman mungkin, buat jadwal tidur yang rutin, perhatikan makanan dan minum yang dikonsumsi sebelum tidur, dan membatasi penggunaan gadget saat sudah waktunya tidur. (**)