BENGKULU, LyfeBengkulu.com- Bulan Ramadan adalah waktu yang tepat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan. Untuk itu, ada beberapa menu berbuka puasa yang paling sehat dan cocok untuk menjaga kesehatan selama bulan Ramadan.

Menu berbuka puasa yang pertama adalah buah-buahan segar, seperti pisang, jeruk, apel, dan semangka. Buah-buahan ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, buah-buahan juga membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama puasa.

Menu berbuka puasa yang kedua adalah makanan yang mengandung protein, seperti telur, daging ayam, atau ikan. Protein membantu memperbaiki jaringan tubuh dan memperkuat sistem imun. Namun, pastikan untuk menghindari makanan berlemak dan berminyak.

• BOP Rp381 Miliar untuk 28 Ribu Raudlatul Athfal Sudah Cair
• Pemerintah Tetapkan Ramadan Jatuh 23 Maret 2023
• Selekda Tahap Pertama, Pecatur Unggulan Bercokol di Papan Atas

Menu berbuka puasa yang ketiga adalah sayuran segar, seperti tomat, selada, wortel, atau mentimun. Sayuran segar mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin C dan serat, yang membantu menjaga kesehatan tubuh.

Menu berbuka puasa yang keempat adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang. Karbohidrat kompleks memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh dan membantu menjaga kadar gula darah yang stabil.

Menu berbuka puasa yang terakhir adalah minuman yang sehat, seperti air putih, jus buah-buahan segar, atau susu rendah lemak. Hindari minuman yang mengandung banyak gula atau kafein, seperti soda atau kopi.

• Sambut Ramadan dengan Lima Hal Berikut
• Tingkatkan Reputasi Bisnis UMKM Jamkrindo Beri Coaching Clinic
• Sahur Tanpa Kantuk, Ini Dia Caranya

Dengan memilih menu berbuka puasa yang sehat dan seimbang, diharapkan umat Muslim dapat menjaga kesehatan selama bulan Ramadan dan meraih keberkahan yang lebih besar. Selamat beribadah dan semoga menjadi bulan yang penuh rahmat dan keberkahan bagi kita semua. (**)