BENGKULU, LyfeBengkulu.com- Bekerja adalah kegiatan yang dilakukan oleh hampir semua orang. Biasanya seseorang meluangkan waktu sekitar 7 hingga 8 jam perharinya untuk bekerja. Setiap orang memutuskan bekerja dengan beragam alasan berbeda dibaliknya mulai dari untuk menghasilkan uang hingga sarana aktualisasi diri.

Banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan karyawan kadang membuat mereka berada di kondisi burned out. Burned out adalah kondisi kelelahan secara fisik, mental, dan emosional karena stres yang disebabkan oleh pekerjaan.

Dilansir dari Businesinsider, 5 hal berikut dapat menjadi tanda bahwa Anda mengalami burned out di tempat kerja.

1. Menyetel alarm terlalu pagi agar dapat menekan tombol snooze

Tanda burned out yang pertama dapat ditunjukkan di awal hari. Ketika Anda dengan sengaja memasang alarm terlalu pagi dan menekan tombol snooze setiap kali ia berbunyi menunjukkan bahwa Anda terlalu lelah sehingga membutuhkan istirahat yang lebih. Tak jarang bukannya merasa segar, Anda justru merasa panik, kalut dan terlambat pergi ke tempat kerja ketika sudah waktunya.

• Kutuk Pembakaran dan Penyobekan Al-Quran, Menag: Itu Teror dan Ekstremitas yang Merusak Harmoni
• Semarak HUT ke-33, PO SAN Terapkan Harga Tiket Bus Rp330 Ribu Untuk Seluruh Rute Jarak Jauh
• Tak Perlu Tiket, Masyarakat Umum Sudah Bisa Booster Kedua Vaksinasi COVID-19

2. Pola tidur yang tidak teratur

Pola tidur yang tidak teratur juga dapat menjadi tanda bahwa Anda sedang berada pada kondisi burned out. Hal ini disebabkan oleh stres yang Anda bawa dari tempat kerja sehingga membuat Anda kehilangan waktu tidur atau malah tidur berlebihan.

3. Merasa bebas setelah hari Jum'at

Jika Anda merasa begitu bebas setelah hari Jum'at dan sangat menunggu-nunggu akhir pekan datang, bisa jadi Anda mengalami burned out di tempat kerja. Hari kerja terasa sangat menyiksa bagi Anda. Anda merasa lelah sepanjang hari dan menghitung hari untuk akhir pekan. Ketika hari Senin tiba, badan Anda rasanya tidak memiliki energi lagi.

4. Terlintas di pikiran untuk resign

Apakah Anda mulai berpikir untuk mendapatkan pekerjaan lain yang menggaji Anda lebih tinggi atau mungkin pekerjaan dengan jam kerja yang lebih pendek? Waspadai, karena hal ini bisa menjadi salah satu spektrum burned out di tempat kerja.

• Butuh atau Ingin? Belanja Cermat dan Bijak
• Gunakan Skincare dengan Kandungan Ini Untuk Basmi Jerawat
• Mensos Keluarkan Edaran Larangan Eksploitasi Lansia Ngemis di TikTok

5. Tidak bersosialisasi dengan rekan kerja

Anda mungkin mulai mengasosiasikan rekan kerja dengan pekerjaan Anda yang melelahkan. Anda mulai berhenti terlibat makan siang bersama dan menghadiri event bersama mereka. Anda tidak tertarik untuk menjalin hubungan dengan rekan kerja Anda. Tak hanya berhenti disitu, Anda juga mulai memperlakukan rekan kerja Anda dengan tidak baik dan berinteraksi ala kadarnya dengan mereka.

Nah berikut tadi adalah 5 tanda yang dapat menunjukkan bahwa Anda sedang berada dalam kondisi burned out di tempat kerja. Semoga bermanfaat! (**)