Begini Caranya Menjaga Kolesterol Selama Bulan Ramadan

BENGKULU, LyfeBengkulu.com-  Bulan Ramadan adalah waktu yang dinanti-nanti oleh umat Muslim di seluruh dunia. Namun, bagi sebagian orang, bulan Ramadan dapat menjadi tantangan dalam menjaga kesehatan, terutama dalam hal menjaga kolesterol. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung.

Berikut adalah tips untuk menjaga kolesterol selama bulan Ramadan:

1. Konsumsi makanan yang rendah kolesterol

Saat berbuka puasa, hindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti daging merah, telur, mentega, dan keju. Sebaiknya pilih makanan yang rendah kolesterol, seperti sayuran, buah-buahan, dan ikan. 

• Sambut Ramadan dengan Lima Hal Berikut
• Sahur Tanpa Kantuk, Ini Dia Caranya
• Selekda Tahap Pertama, Pecatur Unggulan Bercokol di Papan Atas

2. Kurangi konsumsi makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan yang digoreng atau makanan berlemak saat berbuka puasa.

3. Minum air yang cukup

Saat berpuasa, tubuh kita tidak mendapat asupan cairan yang cukup. Oleh karena itu, penting untuk minum air yang cukup saat berbuka puasa. Air putih dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

4. Olahraga secara teratur

Meskipun sedang berpuasa, tetaplah berolahraga secara teratur. Olahraga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

• Pecatur Asal Kepahiang Raih Gelar Master Nasional, Susi: Hadapi Porwil, Percasi Gelar Selekda
• Desa Sejahtera Astra Kembangkan Potensi Desa Sekitar Untuk Tingkatkan Ekonomi Masyarakat
• Ciptakan Momen yang Hangat dan Istimewa Bersama Keluarga

5. Hindari makanan yang manis

Makanan yang manis dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Oleh karena itu, hindari makanan yang manis saat berbuka puasa, seperti kue-kue dan minuman bersoda.

Dengan mengikuti tips di atas, kita dapat menjaga kolesterol selama bulan Ramadan dan tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi umat Muslim di seluruh dunia.(**)